surowe mieso

[...] albo i biale i czerwone), pieczywo (biale i ciemne), sery (zolte i biale). Nie jadam jogurtow, maslanek czy smietan bo nie lubie tego badziewia. Oczywiscie warzywka (surowe i przetworzone) oraz geste soki owocowo-warzywne tez spozywam. Trening: Poniedzialek: - Wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 6 serii 10 powtorzen stalym obciazeniem - [...]

[...] so: aeroby ok 45 min na orbitreku nd: odpoczynek Trenuje po 20 godzinie, czasem i po 21. Odżywianie: Odżywianie : sniadanie: serek wiejski 3%, 50 g razowca + warzywa surowe, cappucino na chudym mleku 2 sniadanie: 2 lyzki chudego twarogu + lyzka kiszonej kapusty obiad: zwykle ryba, lub chude mieso + warzywa kolacja: salatka + chude bialko [...]

[...] śniadania i do kolacji razem idzie mi 900 ml mleka B:30,6 T:18 W:44,1 Razem B:155 T:119,3 W:375,3 I kilka pytań ode mnie 1.W jakiej postaci jeść jajka gotowane, smażone może surowe? 2.Wiem ze mój posiłek przedtreningowy jest bardzo lipny zupa + ryż, ale na to nie mam wpływu, może poradzicie coś, co jeszcze mógłbym zjeść przed treningiem tylko [...]

[...] Rozłożyć chce je w następujących ilościach Rano 350 kalorii II śniadanie ok. południa 250 kalorii Obiad ok. godziny 14 ŕ 400-500 kalorii Podwieczorek ok. 16 marchewki surowe bądź owoce. Oprócz tego nieograniczone ilości wody przed posiłkami i podczas treningu. Zastanawiam się nad piwem wydaję mi się że jedna góra 2 puszki tygodniowo nie [...]

[...] cwiczenia połogowe według Obliq Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka z owocem Co lubisz jeść na obiad : makaron/ryż + mieso + warzywa Co jako przekąskę : owoc/warzywo surowe/ twaróg Co jako deser : orzechy Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: Generalnie zdrowa, karmię piersią. Urodzona z wrodzonym płaskostopiem, dlatego mam prawą [...]

[...] - w zaleznosci o tego co jadlem, pije 2g kreatyny rozpuszczanej w wodzie raem z glukoza - jakies 30 g 5.za pol godziny cwicze 6.zaraz po treningu wypijam mix w skladzie - surowe jajko, calaszklanka mleka oraz mleko w proszku - 8 plaskich lyzek stolowych 7. za godzine wypijam kolejne 2g kreatyny z glukoza 8.po ok. 45 min. jem posilek 9. i za [...]

[...] cebule ze środka, z tych wszystkich pestek. Po wypatroszeniu papryka powinna wyglądać tak: Następnie gdy ugotuje się ryż, wrzucamy go do miski, razem z mięsem mielonym (surowe), dodajemy cebule, ścieramy na tarce pieczarki (najlepiej nie za grubymi oczkami) i doprawiamy solą, pieprzem i warzywkiem wg. swojego smaku, można dodać również inne [...]

[...] lub 150 g łososia Pić przynajmniej 3-4 litry płynów dziennie Mięso przyrządzać dowolnie czyli smażyć beztłuszczowo/grilluj/gotuj/piecz/duś Warzywa w dowolnej formie tj. surowe/gotowane/surówki/sałatki,a nawet w formie soków wielowarzywnych Raz w tyg. mogę pozwolić sobie na tzw. „cheat meal”. Białko pochodzenia zwierzęcego: 120 gramów [...]

[...] Przygotowanie: Na oleju podsmażamy cebulke, gdy się zeszkli dodajemy miesko. Mieso posypujemy solą,pieprzem,slodką papryką i czosnkiem w proszku. Smażymy aby nie było surowe. Do garnka dodajemy pokrojone w grubą kostkę papryki, gdy zmiękną dodajemy także pomidory.Podsmażamy ok.5min. Nasępnie dolewamy bulion, doprowadzmy do wrzenia i [...]

[...] - owsianka (80g), białko, owoc, trochę muesli, masło orzechowe 19:00 potreningowy - obiad jaki ugotuje kucharz, zazwyczaj ryż (3/4 worka), mięso (pieczone lub smażone), surowe warzywa, coś małego na słodko/zazwyczaj owoc 23:00 - bułka ciemna/pumpernikiel z jajem, jakaś wędlina jak jest, tuńczyk w oleju puszka 03:00 - muesli / owsianka ok [...]

[...] Zjadam od 5 - 7 posiłków. Czy ktoś mógłby skorygować moje wyliczenia ? Kolejna sprawa to gramatura... jeśli z obliczeń wychodzi mi że np. mięso ma mieć 130g (przyjmuje że surowe) to po usmażeniu ma np. 90 g więc jest to jak dla mnie zbyt mała porcja. Czy dobrze licze ? Poniżej przedstawiam również przykładowy dzień mojej diety do skorygowania. [...]

[...] - 111.98 KCAL - 3359.7 Wzrost: 187cm Waga: 83.5kg Czy według was nie za dużo białka ? W ogóle to mam pewne problemy z odpowiednim wyliczeniem, bo porcje ważę gry mięso jest surowe, a wiadomo że po ewentualnym smażeniu/pieczeniu go ubywa. Czy ostatni posiłek ryż+białko jest dobrym rozwiązaniem? Ogólnie zależy mi na nabraniu masy, lecz nie chce [...]

[...] dopiero dzisiejsza masowa i tania produkcja mięsa zmieniła ten stan rzeczy. zdrowie to dieta urozmaicona na różne sposoby – przede wszystkim jak najwięcej surowych warzyw, surowe soki, ale ze specjalnej wyciskarki do soków, do tego potrawy mięsne od zaufanego rolnika – ale nie codziennie czy co drugi dzień, bo ewolucyjnie nie jesteśmy [...]

[...] bialka, 25-30proc tluszcze 50-60proc weglowodany. Unikac nalezy : bialej maki,cukru,slodyczy i nadmiaru soli. Natomiast owoce, zwlaszcza warzywa oczywiscie najlepiej surowe, nalezy spozywac praktycznie bez ograniczen. Pieczywo nalepiej pelnoziarniste, a mieso biale (drob) i ryby. Pozdrowienia Sailor

[...] papryka ostra) z połową puszki czerwonej fasoli, 19:00- mała miska zupy ogórkowej na kurczaku bez skóry i bez ziemniaków (jedynie ogórki+mięso+przyprawy i włoszczyzna), dwie surowe marchewki, *pomiędzy tymi posiłkami trening* łyżka miodu bezpośrednio po 21:00- twaróg chudy 150gr z oliwą z oliwek, cebulą Nie idzie mi zbytnio liczenie kalorii i to [...]

[...] ewentualnie zmienić w tym tylko proszę w miarę normalne i jadalne rzeczy, ponieważ jest to pierwsza dieta w moim życiu i mam nadzieje dać rade i czy mogę jeść np. jakieś surowe szynki czy cos w tym stylu i czy lepiej chleb zwykły żytni czy razowy a może jeszcze jakiś inny? i czy można go smarować masłem tak cienko i czy mogę np. jeść jakieś [...]

[...] mus z marchewki. Jeśli robię na obiad sałatkę, czy jakieś duszone mięso to dodaję do tego owoce lub znów MIÓD. Często między posiłkami podjadam jakieś owoce, suszone czy surowe, czasem nawet łyżeczką miód ze słoika... Chcę z tym skończyć jednak nie wiem jak i nie bardzo mogę sobie z tym poradzić, bo czuję jak mój organizm się domaga cukrów [...]

Jak przyrządzić mięso mielone? Dzisiaj robiłem, smażyłem je 20min i pod spodem było ok a u góry surowe (nie mogłem obrócić bo nie smażyłem w całości tylko rozdrobniłem do spaghetti) gdzie ja popełniłem błąd? PS: Mięso mielone mam z pewnego źródła i sam mielę jak by ktoś pytał, bo te paczkowane ze sklepu to syf nie kupujcie tego.

No wlasnie jak w temacie. Przykladowo chce zjesc 200g piersi z kurczka. Czy mam wazyc mieso surowe czy po upieczeniu? po upieczeniu straci ono troche wagi, Czy to znaczy ze powinienem upitrasic np okol 250 surowego bo okolo 50g straci masy podczas "obrobki cieplnej" Kiedy w wazycie mieso? Czy bierzecie tez pod uwage jakas utrate bialka w skutek [...]

[...] , oregano itp) , do tego jak mam więcej mięsa to także puszkę pomidorów krojonych i wszystko na niewielkim ogniu duszę do momentu aż jestem pewny , że nie są w środku surowe z reguły około 15-20 min http://i.imgur.com/duOaWiy.jpg http://i.imgur.com/uAQd11M.jpg https://www.youtube.com/watch?v=wz9wju5ivBI&feature=youtu.be SMACZNEGO 8-) [...]